hmm ile potrzeba czasu na wyrobienie kaloryfera? ;] a A6W nie poelcam poniewaz jest to cwiczenie wyrostkosklonne ;/ i jakie aeroby ? ocb? bo nie wiem :D
1. WIEK: 25 2. WAGA: 86 kg 3. WZROST: 183 cm 4. WYMIARY: -biceps: 43 cm -klatka:94 cm -udo: 59 cm -talia: 83 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: łącznie 3-4 lata 6. DIETA: -białko:2-3g -węglowodany: nie jestem w stanie ocenić do mięsa zawsze węgiel typu,ryż,makarony,ziemniaki -tłuszcz: ---- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ok 5-6 cykli począwszy od [...]
Kreatyne 5g bierz ile chcesz czasu. Może byc i cały rok. Reszta ok.
No raczej Wojtek - ja w tej chwili nie powinienem się wypowiadać bo pijanym na sfd wstęp wzbroniony, ale naprawdę zanim ktotkolwiek sięgnie po towar - nauczcie się o nim ile tylko możecie. Standard to kreatynka po cyklu na podtrzymanie - chłopie albo robisz sbie lajta tylko raz w zyciu zeby zobaczyć jak to jest - albo decydujesz sie na fulla i [...]
min 60, max 180sek, w treningu obwodowym stacyjnym tylko tyle ile potrzebuję czasu do przejścia do kolejnego ćwiczenia.
Miskov wiele sie zmienilo od tamtego czasu. 79kg wagi i 36 na lapie, wlasnie jestem na mecie wiec zobaczymy ile pojdzie i potem deka + test. Druga sprawa, ze zalatwie sobie pielegniarke i ona mi bedzie szpryce kuła w dupe Haahhaahs
Ale biore xpanda odrazu po treningu ile musze gdzies czasu odczekac aby wziasc bialko i ktore bylo by leprze
[...] nigdy do dołu i boków brzucha wielkiej wagi zawsze jakoś było,moja dziewczyna spytała kiedyś czy ja też będę kiedyś takie coś miał jak oglądaliśmy jakiś pokaz mody o ile dobrze pamiętam.To wziąłem się za siebie.Mój program oparty był na ćwiczeniach: - unoszenie prostych nóg w leżeniu, - odwrotne spinanie, - skłony boczne ze sztangietką. W [...]
hmm w sumie moze sie wybiore tam do Kenijro zobaczyc. Chetnie bym ugryzl troche kulanki do stojki, ale z braku czasu ostatnio jest to wizja jedynie w mojej głowie. Hehe a tak poza tym to zacheciles mnie do tego konkursiwa:p plan juz mam tylko jutro trzeba postukac w klawiature o ile znajde czas
trec cm3 jest wg mnie bardzo dobry. Sam jestem na cyklu na nim teraz i progres jest zadowalający i nie zalewa wodą jak przy mono :) Pamiętaj że jeśli skończyłeś cykl na cell pumpie to odczekaj tyle czasu ile trwał cykl zanim weźmiesz się za kolejną kreatynę. Zmieniony przez - Lvkaz w dniu 2012-02-15 21:51:29
[...] po treningu. Czasami możesz wziąć porcję przed treningiem, ale tylko wtedy kiedy pomiędzy ostatnim posiłkiem a treningiem jest duży odstęp czasu (ok. 2,5-3 godz.) A ile Ci przyjdzie masy? Tego nikt Ci nie powie bo zależy to od tego jak będziesz jadł, jak ćwiczył, jakie masz predyspozycje do łapania masy, czy podejdziesz do tego z głową i [...]
Zachęcam do odwiedzenia BLOGA Banana w dziale Dzienniki treningowe o ile mi wiadomo on też pracuję, nie ma większego problemu z zabieraniem posiłków do pracy. A to że jeszcze zaczynasz tak późno pracę to ogromny plus, masz rano dużo czasu na przygotowanie jedzenia. Ja zaczynam szkołę o godzinie 7.20 rano i jakoś sobie radzę z dietą na przerwach [...]
[...] węgli z dziennej puli (mniej przed, więcej po), no i obowiązkowo węgle w ostatnim posiłku. tłuszczu najwięcej mam w I posiłku, najmniej w po treningowym. na białko nie zwracam uwagi ile go jest w poszczególnych posiłkach, mam go w diecie stosunkowo dużo, więc na pewno w każdym z posiłków mam go min. 40g, dlatego nie zwracam na nie uwagi :-)
[...] dużo czasu, przy wprowadzaniu nowych składników odżywczych jednak należałoby to robić, aczkolwiek podczas masy jedzenie na oko będzie ok, ale musisz mieć tą świadomość ile spożywasz kalorii i jaki masz podział makro. Przygotowuj sobie jedzenie na kilka dni. Notabene na redukcji jedzenia na oko nie polecam. Zmieniony przez - dudee w dniu [...]
Jednak przyda się rada osób,które zdecydowanie więcej więdzą odemnie na temat teorii treningów bo każdy ma inny organizm i w praktyce rożnie reaguje na dany mikrocykl treningowy.Hubert 81 progres masowy czyli radziłbyś teraz robic nastepny mikrocykl masowy ? Ile twoim zdaniem taki cykl musiałby trwac czasu ? Widziałem fotke na twoim profilu masz [...]
nieee, mam motywacje zeby sie przylozyc ale silka odpada bo zaczynam studia medyczne :/ nie bedzie czasu.. chce cwiczyc ile sie da z tym co mam :/ biorac pod uwage kierunek studiow znam sie na bialkach, aminokwasach, wiem co musialbym jesc :) nie sama kielbase
www.sfd.pl/sklep www.atleta.pl/sklep masz tu sklepy, i kategorie z odzywkami wysokobialkowymi ja nie mam czasu Ci pokolei wypisywac co za ile i w jakich opakowaniach mniejsze opakowania 750-1000g do 45-60/70zł wieksze 1.5kg 75-110 im wieksze tym lepiej cenowo wychodzi
lepsza będzie siłownia o ile wiesz jak ćwiczyć.przy tylu treningach pamiętaj również o diecie i znalezieniu czasu na odpowiednią regenerację(ilość snu,basen,sauna,i jakiś dzień wolny od treningu
A ile ta delegacja tra czasu jak tydzien to i nawet bez treningu Ci się nie stanie, jak ponad miesiąc to rozejrzyj się w okolicy za siłownią
stary ale co tam pomyślałeś ile papieru toaletowego idzie ? przeciesz on musi mieć nieludzki wyżuty sumienia jak np w Azji wycinają drzewa specialnie dlatego by mugł podetrzeć dupsko mieciusim listkiem papieru. A mam takie pytanko kurde rodzice się na ciebie nie wkurzają ze tyle czasu kisisz w WC moim by byli strasznie podejzliwi jakbym tyle [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
